Jak napisac

No niestety internet jest takim tworem że można wszystko napisać i bez konsekwencji. Mam nadzieję ze już sobie ulżyłeś,co do wcześniejszych naszych rozmów może ceniłeś moje uwagi?,ale nie zauważyłeś jak przestałem z Tobą dyskutować po temacie picia przez Ciebie kawy,bo tak samo jak teraz po Twoich poprzednich wypowiedziach stało się to [...]

może ktoś mi napisać jeszcze jak dawkować osłonki livermilka ? bo muszę je wykorzystać a nie wiem jak je za bardzo rozłożyć w czasie i ile tabletek... metanabol będę jadł w godzinach 7:00 , 14:30 , 21-22:00 po 3x10mg z góry dzięki za pomoc Pozdro !

Czas na PODSUMOWANIE: 7.01.2013-24.03.2013 Trening dla zielonych Przez ten okres czasu, w każdym tygodniu ćwiczyłam 3x na siłowni,a wczoraj po raz ostatni robiłam trening dla zielonych. Bardzo mi się podobał, ale po takim czasie zaczął mi się już nudzić. Muszę przyznać, że jak patrzę w lustro to widać zmiany. Zanim wzięłam się za porządną dietę [...]

[...] napisałem na PW, bo jeśli masz odwagę napisać coś w taki sposób na publicznym forum by mnie znieważyć to liczę na to, że masz równie wielkie jaja na PW i czujesz się mocny. Jak widać nie. Zwykłe tchórzostwo, a i bana Ci nie skrócę, choć chciałem Ci go zdjąć jutro, bo stwierdziłem, że mi trochę szkoda chłopaka...ale Ty odwalasz takie szopki, to [...]

Ma ktoś ochotę potrenować z Karoliną Kowalkiewicz? Akademia Gracie Barra Łódź ma przyjemność zaprosić wszystkich zawodników, na kolejny obóz sparingowy MMA, który odbędzie się w dniach 12,13,14 kwietnia w naszej siedzibie mieszczącej się w Łodzi przy ul. Rewolucji 1905 r. 48. Obóz jest przeznaczony tylko i wyłącznie dla zawodników [...]

Po tak długiej mojej nieobecności na forum postanowiłem się odezwać. Wypada w końcu napisać o tak ważnym wydarzeniu jakim był trójbój sprawnościowy w Złotej mojej Gminie poza świetna atmosferą zadów zorganizowaną z pełnym profesjonalizmem i rozmachem była również zaciekła rywalizacja zarówno drużynowa jak i indywidualna jak Mateusz już napisał i [...]

No właśnie mam problme z tym brzuchem , bo słysząłem różne zdanie na ten temat . Czytałem że brzuch jest takim mięśniem który trzeba ćwiczyć co dziennie . Nie wiem do końca jak to jest . A co do tych aminokwasów , gdybyś tak mógł mi napisać , czy dzięki nim moje wysiłki na siłowni przyniosą szybszy efekt niż np picie shaków OLIMP protein complex [...]

Robisz ściąganie do karku i ściąganie do klatki, aż tak znacząco tu się różni praca mięśni itp??? Czy po prostu chcesz tak spróbować? Nie wiem czy napisać Ci prawdę czy skłamać. Prawdę Ci napiszę, mimo że dla większości wyda się to dziwne czy niezrozumiałe - nie dbam o to. Kiedy ściągamy drążek do karku, ruch jest niemalże prostolinijny, prosty [...]

wincol jak zawsze wielkie dzieki za wyczerpujace odp i konkretna porade ;-) Sogow juz wiecej dac Tobie niemoge :-) Jak bys jeszcze mogl mi napisac od jakiej porcji zaczynales (1 miarka , 2 miarki , czy wiecej?) ?

Jestem po wrażeniem góry. Tułów super, szczególnie plecy. Jedynie zdjęcia bonusowe (najbardziej 4) są trochę... jakby to napisać. Dziwnie wygląda to ujęcie. Wygląda jak przerośnięty triceps. Totalny brak proporcji. Pierwsze skojarzenie to synthol. Nie obraź się, że tak piszę. Zdają sobie sprawę, że tak to wygląda bo takie jest ujęcie. Ale w mojej [...]

[...] kilka osób - na tydzień.. :-) Może i tak, ale za to ja się czuję spełniony, a Gruby bez szemrania oddaje zagrabione terytoria. Pewnie w tym wszystkim dużo przyzwyczajeń. Jak zaczynałem ćwiczyć to potrafiłem gibać po 2-3 godziny na siłce i to cały czas z mocnym postanowieniem pracy na full. Teraz, gdy ćwiczę raptem godzinę, sam nie wiem kiedy [...]

Dzieki za szersze info Future. Przynajmniej ty napisałeś więcej niz jedno zdanie czy 2 słowa jak mają to w zwyczaju inni;-). Barano, mógłbyś coś więcej napisać od siebie? Zawsze to jakiś punkt odniesienia. Wiadomo że Łukasz zna temat od podszewki ale chyba cie nie zjedzie, co najwyżej pomoże:-). Kilo mięsa ok na amatorskim poziomie, kumpel sie [...]

Aaa zapomnialem ze chciales do owsianki dodawac bialko. Dalbym wtedy tak - w DT rano placki owsiane z jajkami bez odzywki, bialko przed treningiem, bialko i carbo po treningu. W DNT rano owsianka itd. z bialkiem, w przeciagu dnia juz wtedy bez odzywek. Co do jablka czy pomaranczy to jak bedzie to jeden owoc po treningu to luzik, jak Cie bardziej [...]

[...] Na dużym ciężarze, też jest to dobre ukrwienie, ale w moment człowieka prostuję i chodzi tak jakby miał hiperlordozę, nie do opisania uczucie, trzeba spróbować na sobie. Jak miałbym uczciwie porównać wiosło na małych ciężarach vs dużych to śmiało mogę napisać, że dokładnie tak samo jak między prostowaniem kolan siedząc a przysiadami - [...]

ale forma :)) lydy jak u zawodowca Mozesz napisac jak je cwiczysz?

Wiem że może to praktycznie nie wiele się rózni, jednakże nawet niewielka ilość węgli prostych, a bardziej słodkości: saharozy(słodycze, gazowane napoje) - dla mnie jest dość zabójcza, odbija się na brzuszku wszystko, co prawda w niewielkim stopniu, ale jak ma się mały bf, to widać róźnice. juz kilka razy tutaj w temacie napisales ze zle [...]

[...] pełnej A6W, brzuch jest u niego naprawdę zaniedbany i mam taki pomysł szokowy... Przygotowania idą dobrze,ma jeszcze 6tyg fat się znieksza... Foty to nie to co na żywo... Jak by tempo spalania tłuszczu było za wolne to daj znać :) podkrecimy aeroby utniemy więcej węgli chociaż i tak co tydzień zmniejszam. Wiem że teoretycznie powinien w tym [...]

pies napewno nie jest pogrzebany w węglach bo jak miałem 5g / kgmc tak teraz mam 1.5 i niżej schodzić zamiaru nie mam. Czyli załóżmy prop 350mg tygodniowo dać + co jako androgen? Nie chciałbym nic z orali bo wiadomo winko teraz kończe szkoda mi troche wątrobianki nie, ew. proviron lekki androgen i bloker estro może on? bo mało hepatoksyczny jest. [...]

BCAA to aminokwasy rozgalezione, wedlug mnie jedne z podstawowych supli, jak dla mnie wszystkie sa najlepsze:) ja kupuje z ActivLaba i mi smakuja i co tez wazne cena nie duza, a jesli chcesz lepszy smak to z Hi Teca lub Olimpa:D Hi Tec creatine powerd - mono jak mono, dobra kreatyna coz by tu wiecej napisac :D

@Antos098 Chodzi mi o to ze robiac caly czas Srednie ciezary nie podniesiemy tak bardzo wynikow silowych jak gdybysmy robili ciezkie ciezary co 1/2 tydzien dokladajac wiecej do kazdego Cwiczenia/Serii @raven168in1 Przerwy miedzy seriami 2-5 minut. Jesli sa to ostatnie serie przysiadow czy tez Martwego ciagu to probuje odpoczac tak dlugo aby zebrac [...]